2021.12.26 ブログ

雪かき体操で怪我予防！

2021.12.25 ブログ

手首を抑えて上腕三頭筋を鍛えます！

2021.12.24 ブログ

ストレッチポールで内もも脚痩せ！

2021.12.23 ブログ

壁に手を当てふくらはぎを伸ばしましょう！

2021.12.22 ブログ

内転筋を鍛えましょう！

2021.12.21 ブログ

バランスボールを使用して腹斜筋を伸ばしましょう！

2021.12.20 ブログ

リバースショルダープレスで肩から背中を鍛えます！

2021.12.19 ブログ

脛を鍛えて脚力強化！

2021.12.18 ブログ

手首を回転させて肩こり解消！

2021.12.18 ブログ

椅子に座りながらハムストリングをストレッチ！