2020.12.15 ブログ

腹筋と背筋を同時にアプローチ！ロールダウン！！

2020.12.14 ブログ

股関節を緩めて姿勢改善！

2020.12.13 ブログ

太ももを伸ばしましょう！

2020.12.13 ブログ

椅子を使って二の腕エクササイズ！

2020.12.11 ブログ

ペットボトルを使って横腹エクササイズ！

2020.12.10 ブログ

壁を使って開脚！

2020.12.09 ブログ

背筋を鍛えるバックエクステンション！

2020.12.08 ブログ

座りながらウエストシェイプ！

2020.12.07 ブログ

横腹と腰を伸ばしてシェイプアップ！

2020.12.07 ブログ

うちももを締めるアダクション！