2020.12.15 ブログ
腹筋と背筋を同時にアプローチ!ロールダウン!!
2020.12.14 ブログ
股関節を緩めて姿勢改善!
2020.12.13 ブログ
太ももを伸ばしましょう!
2020.12.13 ブログ
椅子を使って二の腕エクササイズ!
2020.12.11 ブログ
ペットボトルを使って横腹エクササイズ!
2020.12.10 ブログ
壁を使って開脚!
2020.12.09 ブログ
背筋を鍛えるバックエクステンション!
2020.12.08 ブログ
座りながらウエストシェイプ!
2020.12.07 ブログ
横腹と腰を伸ばしてシェイプアップ!
2020.12.07 ブログ
うちももを締めるアダクション!