今回はタイトルの通り、ふくらはぎを伸ばしていくエクササイズのご紹介です😄

ふくらはぎは腓腹筋・ヒラメ筋からなる箇所です😎

こむら返りや足がつってしまいやすい方はしっかり伸ばして改善に努めましょう😄

回数は３回呼吸を交互に行い１SETとし、3SETできるといいですね😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨