今回は椅子に座りながらできるエクササイズのご紹介です😄

床で行う片足の前屈よりも椅子の高さがある分、ストレッチを効かせやすくなっています👣

余裕のある方はつま先をおさえてストレッチしてください😊

3回の呼吸を交互行い、3SETできるといいですね💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨