今回は手にダンベルを持ち、回転させて肩こり解消を目指すエクササイズのご紹介です😄

ダンベルをまたはダンベルのような重りを持ちながら手首を回転させていきます✨

手首を回しているようですが、肩まで動作をおこなっているエクササイズなので回せば回すほど肩こりのリスクが解消されますよ😊

回数は10往復を3SETできるといいですね😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨