腹斜筋というと横腹、ウエストシェイプに役立つエクササイズのご紹介です😄

上の脚は前に腕は耳の横に来るように意識して伸ばしていきましょう😍

腹斜筋が固いと腰の回転や腰痛になりやすくなります😓

痛みのない体目指して是非習慣化できるように頑張っていきましょう✨

回数は３回の呼吸を交互に行い１SETとし3SETできるといいですね🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨