2021.05.30 ブログ

バランスボールでランジスクワット！

2021.05.29 ブログ

バランスボールでスクワット！

2021.05.28 ブログ

片脚を上げて腹直筋を刺激！

2021.05.27 ブログ

疲れたハムストリングにはこちら！

2021.05.26 ブログ

膝の痛い方はまずこちら！テニスボールでケアしましょう！

2021.05.25 ブログ

脚を浮かせてひねり腹筋！！

2021.05.24 ブログ

タオルを使ってハムストリングをストレッチ！

2021.05.23 ブログ

脚を抱えて臀部をストレッチ！

2021.05.22 ブログ

股関節を動かして軽い足腰にしていきましょう！

2021.05.21 ブログ

腰をひねってウエストシェイプ！！