今回は股関節を動かして、可動域を増やすことで股関節の痛み、腰痛の改善をねらったエクササイズのご紹介です🙌

脚を曲げて両足ずつ回転させていきます😄

各５回ずつ回し、外回し、うち回しと両方行ってください💪

固いと感じる方は固い脚を倍回して上げれるといいですね🐾

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😊

本日も素敵なエクササイズライフを✨