今回はランジスクワットをバランスボールで行います🙌

重心が後ろになるので後ろの足にストレッチがかかるため、足痩せ効果も抜群です💪

ボールは腰にセットし、前は90度後ろはかかとを上げることを意識します🙆

状態を上げるときに息を吐くようにしていきましょう😄

1セット各10回ずつを3セット行えるように頑張りましょう😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨