2021.11.06 ブログ

腰を痛めずに腹筋！トランクカール！！

2021.11.06 ブログ

お尻を上げてハムストリングに刺激！

2021.11.05 ブログ

ケトルベルを使用して内転筋と上半身をまとめて鍛えます！

2021.11.03 ブログ

横腹伸ばしてくびれを目指しましょう！

2021.11.02 ブログ

三頭筋を伸ばしてリセットストレッチ！

2021.11.01 ブログ

肩こりチェックをしてみましょう！

2021.10.31 ブログ

前腕強化！リバースカール！

2021.10.30 ブログ

交互につま先タッチで横腹シェイプ！

2021.10.29 ブログ

バランスボールの上でひねり腹筋が出来ますか？

2021.10.28 ブログ

後ろスキップ、できますか？