今回は手と肘をつけて上にあげるだけのエクササイズです😄

こちらの動作、見ているより難しく、腕が上に上がりにくいのです💦

全く上がらない方は肩こりの原因も考えられるのでしっかりと上げられるように頑張って毎日積み重ねてみましょう💪

回数は３回呼吸を3SET目標におこなえるといいですね😍

では、今回のエクササイズ動画です🎵

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨