2021.04.20 ブログ

ダイナミックストレッチで股関節から腰まで緩めます！！

2021.04.19 ブログ

肩を緩めて肩こり解消！

2021.04.18 ブログ

椅子を使って腕のスクワット！ディップス！

2021.04.17 ブログ

お腹を伸ばしてストレッチ！

2021.04.16 ブログ

椅子を使って上腕三頭筋を刺激！トライセップスプレスダウン！

2021.04.15 ブログ

ペットボトルを腹筋であげれますか？

2021.04.14 ブログ

バランスボールで腹筋を刺激！

2021.04.13 ブログ

瞬発力に自信のある方は是非！

2021.04.12 ブログ

足首回しでむくみ解消！

2021.04.11 ブログ

腹直筋上部を刺激します！