今回はローテーターカフ（回旋筋腱板）を緩めて肩こり解消を目指すダイナミックストレッチのご紹介です🙌

肘を90度にまげて腕を上げ下ろしします😊

これだけのストレッチですが腕をおろすことが難しい方が多い種目でもあります🙆

毎日朝昼晩10回ずつを目標に行い、柔らかい肩を作っていきましょう😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨