今回は脚にペットボトルを置き、10秒間耐えて腹筋に刺激を与えるエクササイズのご紹介です😄

なるべくつま先に近いところにペットボトルを置き軽くかかとを浮かせます👣

10秒間キープを1セットとし、3セット目標に頑張ってみてください👰

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨