2021.09.27 ブログ

椅子を使ってウエストシェイプ！

2021.09.27 ブログ

しっかり鍛えれば素晴らしいエクササイズ、レッグエクステンション！！

2021.09.25 ブログ

腕立て伏せに動作を追加して強度UP！

2021.09.24 ブログ

脚を抱えてストレッチ！

2021.09.23 ブログ

ストレッチポールでほぐして素敵な背中を目指しましょう！

2021.09.22 ブログ

肩こり解消！ショルダープレス！！

2021.09.21 ブログ

肩甲骨を動かして素敵な身体を目指しましょう！

2021.09.20 ブログ

壁を使って股関節を柔らかくしていきましょう！

2021.09.19 ブログ

バランスボールを使用して背筋トレーニング！

2021.09.19 ブログ

ウエイトボールを使用してひねり腹筋！