今回はダンベルを使用したエクササイズ、ショルダープレスのご紹介です😄

ダンベルを持ち肘を９０度にセットし腕を垂直に上げていくように意識しながら動かします💪

腕を上げる際は肩こりの原因となる僧帽筋が張ってしまうので肘を最大まで伸ばさないようにしてください😍

10回3SET目標に行えるといいですね🤩

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨