今回はストレッチポールまたはフォームローラーで背中をきれいにしながら姿勢改善を目指すエクササイズのご紹介を致します😊

大円筋（わき下）にローラーをあてながら上下に動かしコリを解消しながらほぐしていきます🙌

疲れやコリがある方はかなり痛い種目になりますが毎日繰り返すことで疲れも取れ・姿勢改善も目指すことが可能になります👍

取り入れやすい種目を選択して自分に合った素敵なエクササイズを継続していきましょう😍

10往復3SET目標に行えるといいですね🌟

では、今回のエクササイズ動画です🎵

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨