今回はバランスボールを使用した三角筋、僧帽筋のエクササイズをご紹介します😊

肋骨のあたりにボールを置き、ダンベルを持ちながら腕を軽く曲げながら最大まで持ち上げます💪

目標は水平まで持ってこれるといいですね✨

回数は10回3SET目標に行いましょう🎵

決して無理せず続けることが大切ですね👍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨