今回は臀部（お尻）の上部を鍛えていくヒップアップエクササイズのご紹介です😊

壁に手を付け、脚を外側に向けながら上下に動かしていきます😉

この際の脚の向きは内側に向かないように気をつけてください✨

軽く膝が曲がる程度ですといいのですが曲がりすぎることのないようにしてくださいね🎵

回数は各脚１０回を１SETとし、3SET目標に行いましょう👣

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨