今回は足首回しのご紹介です😊

足の指に手の指を入れて足首を使って回していきます✨

通常回転と逆回転をしっかりと回していきましょう😍

得意な方、苦手な方と把握していくことがたいせつですね😄

回数は各方向１０回ずつを交互に行い１SETとし3SETできるといいですね💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨