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2021.12.28ブログ

ボールを使って肩こり予防!


今回はバランスボールを使用した三角筋、僧帽筋のエクササイズをご紹介します😊









肋骨のあたりにボールを置き、ダンベルを持ちながら腕を軽く曲げながら最大まで持ち上げます💪





目標は水平まで持ってこれるといいですね✨





回数は10回3SET目標に行いましょう🎵





決して無理せず続けることが大切ですね👍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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