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2021.12.22ブログ

内転筋を鍛えましょう!


今回はバランスボールを使用した内転筋エクササイズのご紹介です😄









膝でバランスボールをはさみ10秒キープするエクササイズです🥎





ボールが逃げないように前に手を当てて圧を掛けながら頑張ってみてください😊





回数は10秒キープを1SETとし3SETできるといいですね😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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