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2021.12.16ブログ

あぐらを崩して臀部をストレッチ!


今回は臀部をストレッチして腰の痛み解消、ウエストシェイプまでを狙ったエクササイズのご紹介です😄









伸ばしたい方の脚を前にし、あぐらを崩した姿勢をとります😎





上体を倒しながら臀部をストレッチさせていきましょう✨





よりよく伸びる方は腕を前ではなく横に伸ばしていけるといいですね😊





回数は3回の呼吸を交互に行い1SETとし3SETできるといいですね👣





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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