今回は力こぶ、上腕二頭筋を鍛えていくエクササイズのご紹介です😄

上腕二頭筋という名前だけあり、力こぶは２本の筋肉があります💪

内側と外側を交互に鍛えていきましょう😍

回数は内側１０回ずつ、外側１０回ずつを交互に行い１SETとし、３SET目標に行いましょう🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨