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2021.08.06ブログ

仰向けになってストレッチ!


今回は仰向けになりながら臀部(お尻)から腰までを伸ばしていくエクササイズのご紹介です🙆





右脚を曲げて脚を左に倒します。左手で脚を抑え、右手は伸ばします。顔も右を向きましょう😎









こうしてひねることで臀部と腰にストレッチがかかり伸びを感じることが出来ます💪





各脚3呼吸を3SET目標に行いましょう🙌





疲れていても就寝前におこなうことで次の疲れがぐっと減りますよ😊





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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