今回は寝る前や起床時にでも可能な腰を伸ばすエクササイズのご紹介です🙆

うつ伏せになり、横に腕を伸ばします😍

脚を軽く曲げて腰を反らせながら反対の方向に捻ります😊

頭は正面を向き、伸ばしていくことを意識しましょう🙆

各脚3回呼吸を３SET目標にできるといいですね🙌

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨