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2021.06.18ブログ

腹斜筋をシェイプアップ!ラテラルクランチ!


今回は腹斜筋(横腹)を鍛えていくエクササイズ、ラテラルクランチのご紹介です😍





身体を横たわり、両足をつけ、上の腕と足をつけるように寄せていきます🙆









腹斜筋をつぶすようなイメージで寄せていきましょう😄





各方向10回ずつを行い1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください💪





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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