今回は腕立て伏せを行った後、肩をタッチして負荷をかけていくエクササイズのご紹介です💪

プッシュアップ（腕立て伏せ）の後に片腕をキープし、肩に手を触れます😍

交互に行い、10回を１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください🙆

簡単な方法も可能ですが、膝を浮かせてできるくらいまで頑張ってみてください😄

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨