今回はバランスディスクを使用した体幹トレーニングを行います💪

体幹とは頭・脚・腕を除く胸、お腹、背中を指す箇所です😄

この体幹がブレてしまうとパフォーマンスの低下にもつながったり、疲れやすくなってしまうことがありますので、鍛えていく必要があります😊

バランスディスクといってバランスボールをギュッと凝縮したような道具を使用しスクワットをチャレンジいただきます🙆

最初は転びやすくなるかもせれませんが、転ばないように焦らずおこなってみてください😍

まずは５回から始め、10回3SET目標にできるようになりましょう🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨