今回はストレッチポールを使用した肩甲骨エクササイズのご紹介です🙌

ストレッチポールのうえに仙骨（お尻のところにある骨）から頭まで乗り、背中をくっつけます😍

両手を横に伸ばし、手首を回転させながら上下に移動します😊

１往復もするだけで肩がだるくなってまいりますが、可動域が増え、巻き肩も解消しやすいエクササイズなので、3往復目指しましょう💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙆

本日も素敵なエクササイズライフを✨