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2021.04.20ブログ

ダイナミックストレッチで股関節から腰まで緩めます!!


片脚を曲げて90度にします😄





もう片方は伸ばし、肘も90度にセットします💪





左右に脱力しながら体を倒していきます😍









最初は曲げた脚の肩がつきにくいかもしれません🙆









回数と日数を重ねることで柔らかくなっていきますので是非チャレンジしてみてください🎵





各5往復を3SET目標に頑張ってみてください🙌





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😊





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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