今回は肩甲骨にボールを当て、背中でゴリゴリとほぐしていきます😄

仰向けになりながら転がすことで刺激が入り、緩めることが可能になります😍

１０回を１SETとし、３SET目標にほぐしてみてください🙆

呼吸が辛くなっている肩にも試して頂きたいエクササイズです💪

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌

本日も素敵なエクササイズライフを✨