今回は大腿四頭筋（ふともも）を伸ばすエクササイズのご紹介です🙌

何かと疲れる大腿四頭筋。トレーニングはもちろん、毎日伸ばしても脚痩せ効果が期待できます👰

余裕のある方は片方の足を乗せて更にストレッチをかけていきましょう🙆

1回につき3回の呼吸を行い、3セット以上目指してください😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨