今回は腹直筋中部を鍛えていくエクササイズのご紹介です😍

床から頭と脚を浮かせます😄

反動を使わずに膝を肘で抱えるように上体を起こします🙆

腹直筋中部を締めたい方は是非チャレンジしてみてください🙌

１０回を１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました👰

本日も素敵なエクササイズライフを✨