今回はハムストリング（もも裏）を刺激して脚痩せを狙うエクササイズのご紹介です😍

脚を90度にセットし、片脚をあげます👣

片方ずつ10回目指して行い、3SET目標に頑張ってみてください🙆

脚の攣（つ）りそうな方は5回ずつからはじめてもいいですね🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨