今回は脚の力を使用せずに腹直筋（腹筋）上部を鍛えていくエクササイズです💪

頭をかかえ背中を地面につけて準備します🙃

反動をつけずに息を吐きながら上体を起こします🙌

１日１０回を１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください😆

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙆

本日も素敵なエクササイズライフを✨