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2021.02.28ブログ

バランスボールでハムストリングを刺激!


今回はハムストリング(もも裏)を刺激して脚痩せを狙うエクササイズのご紹介です😍









脚を90度にセットし、片脚をあげます👣









片方ずつ10回目指して行い、3SET目標に頑張ってみてください🙆





脚の攣(つ)りそうな方は5回ずつからはじめてもいいですね🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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