2021.02.28ブログ
バランスボールでハムストリングを刺激!
今回はハムストリング(もも裏)を刺激して脚痩せを狙うエクササイズのご紹介です😍
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/02/d-1024x512.png)
脚を90度にセットし、片脚をあげます👣
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/02/u-1-1024x512.png)
片方ずつ10回目指して行い、3SET目標に頑張ってみてください🙆
脚の攣(つ)りそうな方は5回ずつからはじめてもいいですね🙌
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🎵
本日も素敵なエクササイズライフを✨
2021.02.28ブログ
今回はハムストリング(もも裏)を刺激して脚痩せを狙うエクササイズのご紹介です😍
脚を90度にセットし、片脚をあげます👣
片方ずつ10回目指して行い、3SET目標に頑張ってみてください🙆
脚の攣(つ)りそうな方は5回ずつからはじめてもいいですね🙌
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🎵
本日も素敵なエクササイズライフを✨
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