今回は椅子に座りながら道具を挟んで内もも（内転筋）を強化するエクササイズです😄

脚を上げたままでキープできますか？？

椅子には半分腰掛けることをオススメします💺

１０回１SET、３SET目標に頑張ってみてください🎵

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌