2リットルペットボトルを使用して写真のように↓↓

脚を伸ばして腹筋に刺激を与えていきます😆

この際に是非腹筋を触ってみてください✨

すごく固くなっていると思います(^_-)-☆　

これが難しい方はペットボトルなしからチャレンジしてみてくださいね🙆

１０秒3セットまでを目標に頑張ってみてください🎵

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌