2020.10.09ブログ
椅子に座って内転筋強化!!
今回は椅子に座りながら道具を挟んで内もも(内転筋)を強化するエクササイズです😄
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/10/agege-512x1024.png)
脚を上げたままでキープできますか??
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/10/yoko-512x1024.png)
椅子には半分腰掛けることをオススメします💺
10回1SET、3SET目標に頑張ってみてください🎵
では、今回の動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🙌
2020.10.09ブログ
今回は椅子に座りながら道具を挟んで内もも(内転筋)を強化するエクササイズです😄
脚を上げたままでキープできますか??
椅子には半分腰掛けることをオススメします💺
10回1SET、3SET目標に頑張ってみてください🎵
では、今回の動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🙌
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