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2020.10.09ブログ

椅子に座って内転筋強化!!


今回は椅子に座りながら道具を挟んで内もも(内転筋)を強化するエクササイズです😄









脚を上げたままでキープできますか??









椅子には半分腰掛けることをオススメします💺





10回1SET、3SET目標に頑張ってみてください🎵





では、今回の動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌






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