ウエイトボールで（なければペットボトルでもOKです）背筋をのばしていきます😍

ボールを上に上げる、これだけで背中の筋肉がきゅーっと引きあがります🙌

気を付けるポイントはウエイトボールを持ち上げる際に首を動かさないことです😄

是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵

ご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆