今回は２ｋｇのウエイト使用します🙌

身体を丸めながら腹筋を収縮します✨

引いた後は伸ばします！！

胸を張りながら伸ばしていただくと腹筋を少しストレッチかけることが出来るんです😍

10回１SETで３SET目標に頑張ってみてください✨

ご覧いただきありがとうございました😄