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2020.09.22ブログ

ウエイトボールで背筋改善!


ウエイトボールで(なければペットボトルでもOKです)背筋をのばしていきます😍









ボールを上に上げる、これだけで背中の筋肉がきゅーっと引きあがります🙌





おろすときはこんな風に体に寄せます!




気を付けるポイントはウエイトボールを持ち上げる際に首を動かさないことです😄





是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵









ご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆


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