今回は横腹を鍛えるエクササイズです🙌

脚と反対の手を頭に、肘を使って起き上がります😆

（これが少し難しいのです💦笑）

上手につかるようになるとより横腹を刺激できますよ💪

後ろ・横パターンで撮ってますので是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵

今回は５回ずつにしてますが、１０回ずつ目指してくださいね✨

ご覧いただきありがとうございました👰