この姿勢から腹筋をきたえます💪✨

ゆっくりゆっくり上げていきます😆

あごを引きながら上体起こし🎵

最後まで気を抜かずにフィッシュです✨

滑らかにできるようになると腹筋をきれいにできるようになりますよ(^_-)-☆

ご覧いただきありがとうございました👰