お尻に手がつきますか？👣✋

その状態で駆け足いたします😉✨（膝の悪い方はご遠慮くださいね）

20秒 １SET で3 SET目標に頑張ってみてください💪✨

息が軽く荒れるくらいがオススメの負荷です🙆🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨