写真のように足を上げるだけ😉

それでお尻に横腹に効かすことができます✨

がに股にすることなく、足をまっすぐのばして鍛えましょうね(^_-)-☆

意識一つで変わる筋力トレーニング💪

毎回の動作を大切にしていきたいですね🙆

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😆🎵