今回のエクササイズは

✨脚を閉じて開く ✨

これだけです！（決して寝ているわけではありません。笑）

簡単ですが身体の可動域が広がり動作が楽になるエクササイズなのです ❗

😉身体の緊張と弛緩🙃
これらを上手に使えるとスポーツとしての機能もアップしますので是非取り入れてみてくださいね (#^^#)🎵
では、本日のエクササイズ動画です 🎥

ご覧いただきありがとうございました (^^♪