上体起こしは首も痛くなるから嫌だ🙃

という方が多く見られます💦

そんな方にはこちら！

あごを引いて体をおろす✨✨

これだけでOKです🙌

脚が浮きそうになるギリギリまで頑張っていただき、耐えてみてください(^^♪

腹筋に効いてきたら成功です❕

１０回目標に頑張ってみてくださいね✨

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😉🎵